ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА физической направленности Крепыши

Департамент образования Администрации города Екатеринбурга
Управление образования Верх-Исетского района
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 348»
620034, г. Екатеринбург, ул. Ленинградская, 16; ул. Репина, 86
Тел: (343) 308-00-49; (343) 308-00-48
Mdou348@eduekb.ru

Принято:
Педагогическим советом
Протокол № 1 от 25.08.2026г.

Утверждаю:
Заведующий МБДОУ № 348 __________Е.А.
Бояршинова Приказ № 136 от 31.08.2026

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
Физической направленности
«КРЕПЫШИ»
Возраст обучающихся: 2-4 года
Срок реализации: 1 год

Автор составитель: Широкалова Екатерина Сергеевна,
педагог дополнительного образования

Екатеринбург

Оглавление
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
2. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОГРАММЫ
3. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ
ПРОГРАММЫ
4. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
5. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
6. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
8.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

3
3
4
6
7
12
16

1 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОГРАММЫ
Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни
каждого ребёнка. Именно в эти годы закладываются основы здоровья,
гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребёнка,
формируется личность ребёнка. Задача сохранения и укрепления здоровья
детей является приоритетной для дошкольного образовательного учреждения.
Её успешное решение во многом зависит от внедрения современных средств
оздоровления в систему физического воспитания. Обучение детей будет
осуществляться в соответствии с программой и создаст условия для развития
у детей активности, самостоятельности, творческого мышления,
креативности, а также положительный психологический настрой для обучения
детей творческому исполнению танцевальных движений и передачи образов
через движения.
Цель и задачи программы:
Цель программы: Укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие
личности, воспитание патриотизма.
Задачи:
Образовательные:
1. развивать и совершенствовать физические качества и общую физическую
подготовку;
2. обучать правильной технике выполнения упражнений общей физической
подготовки;
3.содействовать формированию осознанного отношения к здоровому образу
жизни.
Развивающие:
1.Развивать двигательные, скоростные и силовые навыки, выносливость;
2.сформировать у детей представление о физической культуре и спорте, их
значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья;
3.развивать умение действовать по заданию педагога.
Воспитательные:
1.воспитывать волевые качества, стремление к самостоятельным занятиям
физической культурой.
Планируемые результаты освоения программы:
Личностные результаты ребенок сможет самостоятельно выполнить
предложенные задания педагога.
Метапредметные результаты повышен уровень развития двигательных,
скоростных и силовых качеств,
общая выносливость;
у ребенка сформированы представления о физической культуре и спорте, их
значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья;
ребенок сможет действовать по заданию педагога
Предметные результаты:

обучающийся будет иметь представления об основных физических качествах
и общей физической подготовке;
обучающийся будет иметь представление о правильной технике выполнения
упражнений общей физической подготовки;
обучающийся будет иметь представление о здоровом образе жизни.
1.2. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ
ПРОГРАММЫ
Язык реализации программы – русский.
Форма обучения – очная форма.
Особенности реализации:
Программа реализуется поэтапно с учетом возрастных и физических
возможностей
обучающихся:
Вводный этап (адаптационный)
 Знакомство с основными физическими качествами.
 Занимательные разминки.
 Общеразвивающие упражнения с предметом и без.
Основной этап (развивающий)
 Упражнения для развития скоростных качеств.
 Упражнения для развития силовых качеств.
 Подвижные игры.
Заключительный этап (совершенствующий)
 Веселый тренинг.
 Углубленная работа над гибкостью и ловкостью.
 Подготовка показательных выступлений (по желанию).
Модульное построение программы:
Программа может быть разделена на тематические модули:
Скорость и сила.
Подвижные игры.
Гибкость и ловкость.
Веселый тренинг.
Формы
организации
и
проведения
занятий:
групповые,
подгрупповые.Основной
формой
организации
деятельности
в
дополнительном образовании является учебное занятие.
Формы и методы работы:
Словесные – объяснение упражнений, указания, похвала, команды, рассказ,
беседа, литературные (разучивание, проговаривание стихов при выполнении
движений).
Наглядные – показ, имитация, непосредственное участие педагога в играх и
упражнениях, звуковые и зрительные ориентиры.
Практические

упражнения. Конкретные задания, игровые приемы, поддержка и помощь.
Применение необычных исходных положений, смена
различных положений. Изменение скорости или темпа движений, введение
разных
ритмических сочетаний, различной последовательности элементов. Смена
способов
выполнения упражнений.
Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема,
фактуры содействует развитию умения распределять движения в пространстве
и во
времени, сочетать их с движениями тела, требующими разносторонней
координации и тонких мышечных ощущений.
Режим занятий: занятия проводятся 2 раза в неделю до 20 минут (для детей 24 лет).
Программа реализуется в течение 1 года, направлена на работу с детьми
дошкольного
возраста 2 – 4 лет.
Принципы построения занятий:
1. Контрастность смены заданий (чередовать различные по характеру этюды и
2. Наглядность – использование атрибутов, ярких и интересных пособий и
игрушек, картинок. На протяжении всего занятия педагог должен участвовать
во всех играх и
этюдах, потому что исполнительская деятельность малышей основана на
подражании взрослым.
3.Образность объяснений и замечаний (прием подтекстовки движений, голос
педагога должен создавать образы персонажей урока, т. к. дети этого возраста
очень
чувствительны к интонации и различают малейшие ее оттенки).
4. Быстрый темп урока, чтобы не потерять внимание детей. Стараться избегать
пауз между движениями и играми, дети отдыхают не в промежутке между
движениями, а
в процессе смены деятельности и игр.
5. Осваивая новые движения, повторять их не долго, а часто, небольшими
порциями. Основные виды занятий должны быть тесно связаны друг с другом,
дополняя друг друга и проводиться с учётом темы, возраста, интереса
учащихся.
Каждое занятие состоит из трёх частей: подготовительной, основной и
заключительной. Каждое занятие – это единое целое, где все элементы тесно
взаимосвязаны друг с другом.
I. Подготовительная часть занятия занимает 5-15% от общего времени. Задачи
этой части сводятся к тому, чтобы подготовить организм ребёнка к работе,
создать
психологический и эмоциональный настрой.

II. Основная часть занимает 70-85% от общего времени. В этой части
решаются
основные задачи, идёт основная работа над развитием двигательных
способностей. В этой части даётся большой объём знаний, упражнения,
эстафеты на развитие физических качеств Подвижная игра, также
составляющая основной части занятия. Подбор подвижной игры
осуществляется в зависимости от сложности и интересности предыдущих
действий. Игра может носить более или менее активный характер.
III. Заключительная часть занятия длится от 3 до 7 % общего времени.
Решается
задача восстановления организма после физических нагрузок и переход к
другим видам деятельности. Этому соответствует упражнения на релаксацию,
выполняемое в игровой форме.
Материально - техническое обеспечение оснащение:
физкультурный зал;
колонка;
скамейки гимнастические;
мячи (большие, средние, малые, массажные);
обручи;
кубики и кубы;
сенсорные дорожки;
массажные дорожки;
гимнастические палки;
гантели.
Кадровое обеспечение: программу реализует педагог дополнительного
образования соответствующей направленности
(профилю) дополнительной общеобразовательной программы, осваиваемой
обучающимися.
Учебный план ПОУ
Наименовани е
платной
образовательн
ой услуги

Наименование
образовательной
программы

ПОУ
физической
направленност и

Дополнительная
образовательная
программа
физической
направленности

Возрастна я
группа

2 группы
(2-3года)
(3-4 года)

Сроки
Коли Количест Кол
освоени
чество во НОДв
и
я
минут неделю/м чест
есяц/год во в
образовательн
в
ой программы неделю
год

С 01.11.2026 г. 20 мин
по
30.05.2027г.

2/8/64

32 ч
00
мин

Учебно-тематический план занятий
№
1

Раздел учебной
программы
Основы знаний и умений,
теоритические знания о
важности формирования
правильной осанки и
правильного свода стопы.
Подвижные игры:
Обучение
дыханию,
упражнения

правильному
дыхательные

Содержание программы
Параметры правильной осанки и как ее проверить.
Правильная постановка стопы. Дыхание при выполнении
упражнений, восстановительное дыхание. Сведения о
правилах выработки и сохранении правильной осанки.
Значение для всего организма формирование правильной
осанки и правильного свода стопы.
«Кот и мыши», «Трамвай», «Лохматый пес», «Автомобиль и
воробьи», «Лиса и зайцы», «Кот и мыши», « У медведя во
бору», « Солнышко и дождик», «Котик-коток», «День и
ночь».
Дыхание при выполнении упражнений. Брюшной и грудной
тип дыхания. Полное дыхание. Упражнения для тренировки
дыхательных мышц, для восстановления дыхания,
Упражнения: «Обнимая себя», «Насос», «Наклон назад,
обнимая себя», «Выпад, обнимая себя», «Насос – наклон
назад, обнимая себя» и др.

Комплексы упражнений для
формирования и закрепления
правильной осанки:
-комплекс упражнений для развития
гибкости и
растяжении мышц
позвоночника
-комплексы
упражнений
на
развитие силы мышц спины
- комплексы упражнения на
выносливость
- комплексы упражнений для
расслабления мышц и
укрепления нервной системы
Комплексы упражнений для
профилактики
плоскостопия:
-комплекс упражнений для укрепления
мышц, формирующих свод стопы
-комплекс
упражнений
для
формирования
правильной
постановки стопы
Аутогенная
тренировка,
релаксация

Упражнения в положении в ходьбе, беге, стоя и сидя, в
положении на четвереньках, лежа, с предметами и без, с
использованием гимнастической стенки, скамеек, фитболов.
Ходьба с предметом на голове.
Колено – локтевое ползание по гимнастической скамейке;
перекаты со спины на живот и т. д. в положении лежа и сидя;
перекаты по позвоночнику вперед – назад в положении
группировки; наклоны головы, туловища вперед – назад в
различных И.П
Медленный бег в чередовании с ходьбой до 1 мин.
Подвижные игры общего характера; постепенное
увеличение количества упражнений и времени их
выполнения,
равномерным методом в аэробном режиме
Упражнения для стопы в ходьбе, беге, прыжках, на месте,
сидя на стульчиках, скамейке, с использованием предметов и
без них, с использованием шведской стенки, каната

Самомассаж стоп.

Ходьба по массажным коврикам, канатам, катание стопой
мячей-ежиков, палок, гантелек и других предметов

Упражнения в И.П. лежа, используя образные сравнения
типа
: «рука отдыхает», «нога спит», «тело мягкое, как вата»,
«живот чужой», также представляя тяжесть и тепло в
мышцах

Месяц

Цели и задачи

Содержание занятия

Исследование физического развития
и здоровья детей. Формирование
правильной осанки и профилактика
плоскостопия
Дыхание
при
выполнении
упражнений,
восстановительное
дыхание,
укрепление «мышечного корсета».
Упражнения для расслабления мышц.

Проведение
диагностики и
тестирование.
Проверка осанки,
команда
«Выпрямись».
Упражнения для расслабления
мышц «Листопад» Подвижные
игры «У медведя во бору»,
«Котик -коток» Релаксация
«Солнечный луч».
Проверка осанки, команда «Выпрямись».
Знакомство детей с фитболмячом «Веселые смешарики».
Упражнения на растяжку с
мячами.
Упражнения для расслабления мышц «Листопад».
Игры с фитболом: «Догони мяч» Дыхательная
гимнастика (методика Стрельниковой)
Проверка осанки, команда «Выпрямись».
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
Подбор фитбол-мяча соответственно
антропометрией ребенка Упражнения с
фитболом «Колобок», «Гусеница»,
«Веселый мяч». Упражнения на растяжку с
мячами.
Игры на формирование правильной осанки и
профилактику плоскостопия. Релаксация «На
полянке»
Проверка осанки.
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
Полоса препятствий с использованием скамейки,
дуг, больших и малых кубов, гимнастического мата
и бревна.
Упражнений с фитболом «Разминка для
боксера», « Покачаемся». Релаксация
«Цветок».
Проверка осанки.
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
Упражнения стоя, сидя и лежа с палками для
укрепления мышц стопы, «мышечного корсета» и на
растяжку.
Сказка на фитболе «Лесовичок»
Подвижная игра с фиболом «
Попади мячом в цель».
Релаксация «Зернышко»

Октябрь

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия
Самомассаж.
Упражнения
для
расслабления мышц

Формирование

правильной
осанки
и профилактика
плоскостопия.

Укрепление
«мышечного корсета», Растяжка.
Упражнения для расслабления
мышц.

Ноябрь

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж. Укрепление мышц
образующих свод стопы, рук, спины,
живота.
Упражнения
для
расслабления мышц.
Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
выполнение упражнений
на
растяжку,
укрепление
«мышечного корсета». Упражнения
для расслабления мышц.

Формирование правильной осанки и
профилактика плоскостопия.
выполнение упражнений на растяжку,
укрепление
«мышечного корсета». Упражнения
для расслабления мышц.
Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Развитие
силы.
Упражнения
для
расслабления
мышц.
Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж. Укрепление мышц рук,
спины, живота. Упражнения для
расслабления мышц.

Декабрь

Обучить правильной посадке на
фитболе. Укрепление мышц
плечевого пояса.
Упражнения для расслабления мышц.

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия
Самомассаж. Развитие выносливости
к умеренным нагрузкам. Упражнения
для расслабления мышц

Обучить правильной посадке на
фитболе. Укрепление мышц
плечевого пояса.
Упражнения для расслабления мышц.

Дыхательная гимнастика
(методика Стрельниковой)
Сказка на фитболе
«Лесовичок» продолжение
Подвижная игра с
фиболом « Попади мячом
в цель» Релаксация
«Листопад», «Цветок».
Проверка осанки.
Упражнения и самомассаж в движении с
утяжеленными мячами.
Закрепление упражнений с фитболом «Колобок»,
«Гусеница», «Веселый мяч». Подвижная игра с
фитболом «Найди дом»
Релаксация «Сказка»
Проверка осанки
Упражнения и самомассаж в движении с мячикамиежиками.
Закрепление упражнений с фитболом «Разминка для
боксера», « Покачаемся». Подвижная игра с фитболом
«Найди дом», «Паровоз».
Дыхательная гимнастика «Ветер».
Проверка осанки.
Упражнения и самомассаж в движении с мешочками.
«Стульчик» сидя на фитболе у твердой опоры,
проверить правильность постановки стоп (должны
быть прижаты к полу и параллельны друг другу).
Сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять
упражнения для плечевого пояса. Релаксация
«Листопад», «Цветок».
Проверка осанки.
Упражнения и самомассаж в движении.
Упражнения для стопы на гимнастических матах.
Обучение группировке перекатам на спине.
Подвижная игра с фитболом
Различные виды бега и
прыжков с продвижением на
матах. Дыхательная
гимнастика «Ветер».
. Проверка осанки.
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
«Стульчик» сидя на фитболе у твердой опоры,
проверить правильность постановки стоп (должны
быть прижаты к полу и параллельны друг другу).
Сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять
упражнения для плечевого пояса. Подвижная игра
«Мухи».
Релаксация на фитболе «Тесто».

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж. Укрепление мышц
образующих свод стопы, рук, спины,
живота.
Упражнения
для
расслабления мышц.

Январь

Обучить правильной посадке на
фитболе и профилактика
плоскостопия. Самомассаж.
Укрепление мышц образующих свод
стопы, рук, спины, живота.
Упражнения для расслабления мышц.

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж. Укрепление мышц
образующих свод стопы, рук, спины,
живота.
Упражнения
для
расслабления мышц

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Развитие
силы.
Упражнения для расслабления мышц.

Проверка осанки.
Упражнения в движении со скакалками,
упражнения стоя, сидя и лежа с использованием
скакалок.
Упражнения сидя на стульчиках для стопы с
использованием нестандартного оборудования
(платочки, «скорлупки» от киндер-сюрпризов).
Игры для формирования правильной осанки и
профилактики плоскостопия. Релаксация.
Проверка осанки.
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
-«Веселые ножки» поочередно выставлять ноги на
пятку вперед в сторону, руки на фитболе
«Веселые ножки» поочередно выставлять ноги вперед,
в сторону, на носок;
-«Веселые ручки» то же упражнение с различными
положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за
голову, другая в сторону.
-«Наклоны» наклоняться вперед, ноги врозь;
-«Достань носок» наклониться вперед к выставленной
ноге вперед с различными положениями рук;
Подвиж
ная игра
«Мухи
».
Дыхате
льная
гимнаст
ика
Проверка осанки.
Упражнения и самомассаж в движении
Обучение правильному дыханию
во время
выполнения упражнений. Упражнения стоя с
использованием массажных ковриков, упражнения
сидя и лежа для мышц спины и брюшного пресса без
предметов.
Подвижная
игра
с
фитболом
«Дед
Мороз».
Релаксация
на фитболе
«Снежок».
Проверка осанки, команда «Выпрямись».
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
Упражнения и самомассаж в движении с
гантельками. Упражнения стоя, сидя и лежа с
гантельками.
Игры на формирование правильной осанки и
профилактику плоскостопия. Обучение
расслаблению мышц лежа на спине.

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Укрепление мышц рук,
спины,
живота.
Упражнения
для
расслабления мышц.

Февраль

Закрепить правильную посадку на
фитболе
и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж.
Укрепление мышц образующих свод
стопы, рук, спины, живота.

Проверка осанки, команда «Выпрямись».
Дыхательная гимнастика
(методика Стрельниковой)
Упражнения и самомассаж в
движении с мячами.
Упражнения стоя, сидя и лежа с мячами.
Упражнения на растяжку с мячами.
Игры на формирование правильной осанки и
профилактику плоскостопия. Подвижная игра с
фитболом «Догони», «Дед Мороз».
Релаксация на фитболе «Снежок».
Проверка осанки.
Упражнения и самомассаж в движении с
гимнастическими палками.
«Стульчик» сидя на фитболе у твердой опоры,
проверить правильность постановки стоп (должны
быть прижаты к полу и параллельны друг другу).
Сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять
упражнения для плечевого пояса.
-«Веселые ножки» поочередно выставлять ноги на
пятку вперед в сторону, руки на фитболе
«Веселые ножки» поочередно выставлять ноги вперед,
в сторону, на носок; Подвижная игра «Снежки», «У
дедушки Мороза».
Дыхательная гимнастика
Проверка осанки.
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
Упражнения и самомассаж в движении с
гимнастическими палками. Упражнения
стоя, сидя и лежа с палками для укрепления
мышц стопы,
«мышечного
корсета» и на
растяжку.
Подвижная игра с
фитболом «Дед
Мороз».
Дыхательная
гимнастика
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
Упражнения и самомассаж в движении с мешочками.
Упражнения на месте, сидя и лежа с использованием
мешочков.
Сказкагимнастика на
фитболе «Зимний
лес» Релаксация
на фитболе
«Снежок».

Закрепить правильную посадку на Проверка осанки.
фитболе
и
профилактика Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
плоскостопия.
Самомассаж. «Колобок», «Гусеница», «Веселый мяч»,
«Стульчик», «Веселые ножки»,
Укрепление мышц образующих свод
«Наклоны» , «Достань носок».
стопы, рук, спины, живота.
Сказка
гимнастика на
фитболе «Зимний
лес». Релаксация.
Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия.
Самомассаж. Укрепление мышц
образующих свод стопы, рук, спины,
живота.
Упражнения
для
расслабления мышц

Обучить ребенка упражнениям на
сохранение равновесия с различными
положениями на фитболе.

Март

Совершенствовать

технику
выполнения
упражнений в разных исходных
положениях.

Формирование правильной осанки и
профилактика
плоскостопия,
восстановительное
дыхание,
укрепление «мышечного корсета».
Упражнения для расслабления мышц.

Проверка осанки.
Упражнения и самомассаж в движении с мячикамиежиками.
Упражнения для стопы сидя на скамейках с
использованием мячиков-ежиков.
Упражнения с использованием скамейки для
укрепления мышц рук, спины и живота.
Подвижная игра на фитболе
«Лошадки», «Догони».
Релаксация.
Проверка осанки.
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
«Наклоны» и.п:. сидя на фитболе, ноги на полу.
Наклоняться в стороны: руки на поясе, руки
за головой, руки в стороны;-наклоняться к
выставленной в сторону ноге с различными
положениями рук;
-«Пошагаем» и.п:. сидя на фитболе. В медленном
темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной
на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и
бедром, пятки должны быть на полу, руки
придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами,
вернуться в и.п.;
Игры для формирования правильной осанки и
профилактики плоскостопия. Релаксация.
Проверка осанки.
Упражнения для стопы на
гимнастических матах.
Обучение группировке
перекатам на спине.
Различные виды бега и
прыжков с продвижением на
матах. Сказка на фитболе
«Цыплята»
Дыхательная гимнастика

Апрель

Проверка осанки.
Упражнения и самомассаж в движении с
использованием кегель.
Упражнения на месте с использованием плоских колец
– стоя, сидя и лежа.
Полоса препятствий с использованием кегель,
шведской стенки, плоских колец, каната.
Игры для формирования правильной осанки и
профилактики плоскостопия. Релаксация.

Проверка осанки.
Обучить ребенка упражнениям на
сохранение равновесия с различными Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
Переход» и.п:. лежа на фитболе, руки в упоре на полу.
положениями на фитболе.
Сделать несколько шагов руками вперед и назад.
Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии;
Совершенствовать
технику
-«Выше ноги» и.п:. лежа на животе на фитболе, ноги
выполнения
полусогнуты в стартовом
упражнений в разных исходных
положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями
положениях.
вперед («крылышки»). Голову не поднимать;
-«Махи ногами» и.п: лежа на животе на фитболе, руки
на полу, ноги в стартовом положении. Поочередно
поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть
согнуты, плечи — над кистями;
Подвижная игра
«Кот и мыши»,
«Автомобили».
Дыхательная
гимнастика
Формирование правильной осанки и Проверка осанки.
профилактика
плоскостопия. Упражнения и самомассаж в движении с мячикамиСамомассаж. Укрепление мышц ежиками.
образующих свод стопы, рук, спины, Упражнения для стопы сидя на скамейках с
живота.
Упражнения
для использованием мячиков-ежиков.
Упражнения с использованием скамейки для
расслабления мышц.
укрепления мышц рук, спины и живота.
Сказка
на
фитболе
«Цыпля
та»
Релакса
ция.
Формирование правильной осанки и Проверка осанки.
профилактика
плоскостопия. Упражнения и самомассаж в движении с акцентом
выполнение упражнений
на на правильное дыхание, дыхательные упражнения.
Упражнения с использованием фитболов.
растяжку,
укрепление
«мышечного корсета». Упражнения Игры для формирования правильной осанки и
профилактики плоскостопия. Релаксация.
для расслабления мышц.

Формирование правильной осанки и Проверка осанки.
профилактика
плоскостопия. Упражнения для стопы на
Самомассаж. Укрепление мышц гимнастических матах.
образующих свод стопы, рук, спины, Обучение группировке
живота.
Упражнения
для перекатам на спине.
Различные виды бега и прыжков с продвижением на
расслабления мышц
матах
. Игры для формирования правильной осанки и
профилактики плоскостопия. Релаксация.
Обучить ребенка упражнениям на
сохранение равновесия с различными
положениями на фитболе.

Май

Совершенствовать технику
выполнения
упражнений в разных исходных
положениях.

Исследование физического развития и
здоровья
детей.

Проверка осанки.
Дыхательная гимнастика (методика Стрельниковой)
«Кит» и.п: то же. Поднимать поочередно ноги, сгибая в
коленях;
- «Вверх ногу» и.п: лежа на спине на полу, прямые
ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи
прямой ногой вверх;
- «Лесенка» и.п: лежа на спине, на полу, руки
вдоль туловища, ноги стопами опираются на
фитбол. Поочередные махи согнутой ногой;
- выполнить два предыдущих упражнения из и.п. руки за
голову.
- «Покачаемся» и.п: сидя на полу с согнутыми ногами
боком к фитболу.
Облокотиться на фитбол, придерживая руками,
расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на
фитбол и в таком положении покачаться;
- «Наклоны» и.п: сидя на полу спиной к фитболу,
придерживая его сзади руками. Расслабить мышцы шеи
и спины, положить голову на фитбол и покачиваться
влево-вправо.
Подвижная игра
«Воробьи»,
«Автомобили».
Дыхательная
гимнастика
Проверка осанки.
Упражнения в движении со скакалками,
упражнения стоя, сидя и лежа с использованием
скакалок.
Упражнения сидя на стульчиках для стопы с
использованием нестандартного оборудования
(платочки, «скорлупки» от киндер-сюрпризов).
Игры
с
фитболом
«ТоннельР
елаксация
на
фитболе.
Проведение диагностики и тестирование занимающихся

Критерии и способы определения результативности Программы
Интерес детей к занятиям. Удовлетворенность родителей результатами
деятельности педагога. Требования к уровню подготовки занимающихся к концу
года:
Знания:
Ребенок должен знать параметры правильной осанки (подбородок должен
находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка
поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все
это можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Также должен уметь ответить
на вопрос, почему необходимо следить за осанкой и правильной постановкой
стопы.
Навыки и умения:
Проверять осанку у стены, у зеркала; соблюдать симметрию положения тела при
выполнении упражнений; ходить на носках, на наружных сводах стопы; ходить в
различных И.П.; бегать в медленном темпе; выполнять упражнении с гантелями, с
обручами, палками, мячами и т.д., а также без предметов; ходить с предметом на
голове; выполнять упражнения для мышц брюшного пресса и спины, отжиматься
от скамейки, выполнять упражнения для развития гибкости; выполнять перекаты
по позвоночнику вперед – назад в группировке, наклоны вперед – назад в
различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления
дыхания; расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения:
«рука отдыхает», «нога спит», и др. Соблюдать порядок, дисциплину,
гигиенические правила на занятии.
Личностные качества:
Трудолюбие, аккуратность, дисциплинированность, зрительная память,
восприятие, настойчивость, двигательная память, воображение.

Список используемой литературы
1. Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребенка. - М., 1993
2. Барышникова Т.К. Азбука хореографии.-СПб, 1996
3. Бекина С.И. и др. Музыка и движение: Упражнения, игры и пляски для детей 3-4
лет.-М..1983
4. Белостоцкая Е.М., Виноградова Т.Ф., Каневская Л.Я и др. Гигиенические
основы воспитания детей от 3 до 7 лет. - М., 1987
5. Буренина А. И. Программа по ритмической пластике для детей «Ритмическая
мозаика». Изд. «Музыкальная палитра», СПб,2015 г.
6. Васильева Т.К. Секрет танца. - СПб, 2011
7. Васильева-Рождественская Н.В. Историко-бытовой танец. - М., 1987
8. Елисеева Е. И., Родионова Ю. Н. Ритмика в детском саду. Изд. «Перспектива», 2012 г.
9.Кечетжиева Л., Ванкова М., Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике.
-М, 1985
10. Короткое И.М. Подвижные игры детей. - М., 1987
11. Михайлова М.А. Развитие музыкальных способностей детей. - Ярославль, 2010
12.Морфо-функциональное созревание основных физиологических систем
организма детей дошкольного возраста. / под ред. М.В. Антроповой, М.М. Кольцовой. - М.,
1983
13. Нестерюк Т.В. Гимнастика маленьких волшебников - «ДТД», 1993
14. Нестьев И.В. Учитесь слушать музыку. - М., 1987
15. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет. - М, 1988
16. Сулим Е. В. «Занятия по физкультуре в детском саду. Игровой стретчинг для
дошкольников». ТЦ «Сфера», 2020 г.
17. Тюрин Аверкий. Самомассаж. - СПб, Москва, Минска, Харьков, 1997
18. Фирилева Ж. Е., Сайкина Е. Г. «Са-фи-дансе». Танцевально-игровая гимнастика для
детей. «Детство -ПРЕСС», СПб, 2020 г.
19. Шарманова С. Морское царство. Применение сюжетных занятий на основе
ритмической гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста:
Учебное пособие. / род ред. А.И. Федорова. - Челябинск, 1996